高体重健康知识
高体重健康知识
1、你是肥胖人群吗？
答、国际上通用以体重指数（BMI）来划分，BMI＝体重（千克）／身高（米）的平方，BMI＞28为肥胖。此外，如果男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm，也是肥胖的一种，叫腹型肥胖。
还可以根据标准体重来判断，标准体重（千克）＝身高（厘米）－105。实际体重超出标准体重20%为肥胖，20～30%为轻度肥胖，30～50%为中度肥胖，大于50%为重度肥胖。
2、引起肥胖的原因是什么？
答、生命是整体的、复杂的，引起肥胖的原因也是整体的、复杂的，古人对引起肥胖的原因早有“从整体角度出发”的论述。
中医认为，肥胖有“胃热而消谷善饥，能食而肥”的“实胖”，是由于胃热（胃功能亢进）导致人容易饿，吃的多长胖的；还有“脾虚，不能食而肥”的“虚胖”，是由于脾虚使消化代谢能力变差，吃的少却很胖，也就是俗话说的“喝凉水都长胖”。
实胖多是不良生活习惯导致吃的多，《黄帝内经》说“此人必数食甘美而多肥也。肥者令人内热，甘者令人中满”，解决办法是“清掉胃热，消灭异常的饥饿感”，让消化系统回归正常；虚胖的人则如宋代《仁斋直指方》中指出的“肥人气虚生寒，寒生湿，湿生痰”，解决办法是“健脾化痰，温阳祛湿”，把阳气补上来，让湿气排出去，加强代谢动力，恢复身体自运转能力。
现实当中，引起实胖和虚胖的原因往往同时出现在同一个人身上，只是个人的侧重有所不同。通过中医的调理——清胃健脾，温阳祛湿，清淤降浊，从根本上消除引起肥胖的病因，才能为减肥打下坚实的基础，减肥才可能成功。
3、肥胖有哪些危害？
答、俗话说“一胖毁所有”，肥胖不仅会让人变丑、没自信，给人带来心理上的伤害，更能给人带来身体上的伤害。肥胖是百病之源，一旦开始发胖，所有疾病都会找上门来。
1997年，世界卫生组织（WHO）首次将肥胖定义为疾病。2000年，美国食品和药品管理局（FDA）也认定肥胖是一种疾病。肥胖是继“四高”（高血压、高血糖、高血脂、高尿酸）之后的第五高——高体重，它既是独立的疾病，又是冠心病、心肌梗死、脑卒中等多种慢性病的危险因素，肥胖还与多种肿瘤的发生相关。
4、肥胖为什么会带来那么多疾病？
答、主要原因是人们普遍吃的多、动的少，生活方式和人进化的基因完全不匹配造成的，归根结底是因为人在进化过程中进化出来的各个系统就不是为胖人配备的。
人在进化过程中长期处于饥荒状态，就没有胖过，只进化出了为瘦人配备的系统，代谢系统、运输系统、呼吸系统、运动系统等所有系统都是为瘦人配备的。就像一辆车，制造时是按载重10吨设计的，现在每天都要载重40吨，时间长了这辆车的发动机、车轴、轮胎等各个配件就都出问题了。
5、肥胖为什么会导致高血压？
答、肥胖人群过多的脂肪蓄积在体内，总要找地方存放，放在腿上腿粗了，放在腰上腰粗了。血管里正好空着呢，真是个堆放脂肪的好地方，于是血管就长出斑块来了，发生硬化和堵塞。血管堵了，正常压力的血液就流不过去了，血液流不过去器官就会缺血坏死，所以身体只能提高压力把血液硬打过去以自救，这样血压就高了。BMI每增加5kg/m2，收缩压升高8mmHg。
6、肥胖为什么会导致糖尿病？
答、胰岛素是胰岛细胞分泌的一种激素，是身体里唯一能降低血糖的物质。正常情况下，胰岛每天制造的胰岛素够标准体重用，体重增加需要的胰岛素就多了，胰岛细胞只能加班加点干活儿。胰岛长时间超负荷地工作就会累坏，总有干不动的那一天，就造不出那么多的胰岛素了，血糖就升高了，引发糖尿病。糖尿病发生后，人体代谢紊乱，在一定程度上会加重肥胖的程度。
另外，肥胖的人对胰岛素不敏感，造成胰岛素效率低，医学上叫“胰岛素抵抗”，就是胰岛素虽然多，但不起作用，血糖还高。与体重正常者相比，肥胖者糖尿病发病风险增加76%。
7、肥胖为什么会导致高血脂？
答、肥胖人群过多的脂肪蓄积在体内，易导致脂代谢紊乱，血液中游离脂肪酸升高，胆固醇、甘油三酯等血脂成分普遍升高，就出现高脂血症。血脂是血管长斑块的主要原材料，是血管堵塞的最主要元凶，血管堵塞就会发生心梗、脑梗等严重心脑血管病。
8、肥胖为什么会引发癌症？
答、研究显示，肥胖会增加11种恶性肿瘤发病率。成年女性体重每增加5kg，绝经后发生乳腺癌的风险增加11%。BMI每增加5kg/m2，男性结直肠癌风险增加9%，胆道系统肿瘤的风险可增加56%。那么肥胖是如何促使癌症发生的呢？
虽然肥胖导致癌症的机制还没有完全研究清楚，但多数学者目前认为肥胖是通过一系列的病理生理改变促使癌症发生，包括胰岛素抵抗（高胰岛素血症和高血糖）、脂肪因子失调（高瘦素和低脂联素）、性激素失调（雌激素、雄激素）、全身炎症、免疫系统变化、肠道菌群失调等。
9、肥胖为什么会加速衰老？
答、肥胖人群消耗不了的脂肪除了储存在肚皮上、屁股上、大腿上、脖子上等，还会包在内脏外面，把心脏包住、肾脏包住、充填到肝脏里，这些被脂肪包住的脏器功能大大减退，加速衰老，寿命缩短。
研究显示，当BMI＞35时，病死率比平常人增加30～40%；当BMI＞40时，男性寿命会减少20年。研究数据显示，肥胖会使预期寿命减少6～7岁。
10、肥胖为什么会导致骨关节病？
答、肥胖者关节的负荷大大增加。进化本来是给100多斤的人配套的关节，现在每天都要承受200斤的重量，关节超负荷运转，最终导致关节结构破坏、软骨丧失弹性，早早就磨坏了。肥胖者BMI每增加1kg/m2，膝关节炎发病率就会增加15%，这也是很多人不到60岁就得换人工关节的主要原因。
